De Utilidad Pública y Uso Común

El siguiente no es un estudio de la ponticuica udiversidad de estanilsburgo que tiene convenios con las demás udiversidades con excelencia académica a nivel multi-universal con aranceles exageradísimos.
Desde ya los desaliento y les comento que solo es lo que pienso, mi opinión de un tema que no domino a cabalidad, como muchos otros, cómo tomarse la vida y de que forma podemos progresar, si te interesa el punto de vista de esta jovencita idealista e irracional, que aún no encuentra el equilibrio entre la utopía y la realidad, sigue leyendo, si ya encontraste tu equilibrio, te conoces a ti mismo y ya todo lo sabes, no pierdas tu tiempo leyendo y por favor dame la receta para que todos seamos tan perfectos como tú,
Deja tu comentario =)

Que te aproveche.


Relajación

Es un estado de conciencia, en muchas ocasiones se define como: un estado del cuerpo en que lo músculos están en reposo. Pero ese estado por desgracia no suele ser el habitual a medida que vamos avanzando. Una manera muy común que tiene la gente de evitar ponerse en contacto con las emociones es tensar, inconscientemente los músculos. Se van formando zonas corporales que hacen las veces de coraza.
Con el transcurso del tiempo, el ser humano va perdiendo relajación, esto producto de las responsabilidades naturales que vamos adquiriendo y lo mucho que nos afanamos en cumplirlas a cabalidad, de alguna manera, tratamos de ser perfectos y olvidamos donde; terminan nuestras responsabilidades, comienzan las de los demás, cuales son las funciones de cada persona en el rol que representa, pues todos cumplimos más de una responsabilidad en la vida, el problema llega cuando mezclamos los papeles y caemos en un desorden consecuencia del afán de perfección.
El estado de relajación se consigue cuando no se siente dolor y sus necesidades básicas están cubiertas, es un estado de conciencia que se busca voluntaria y libremente con el objetivo de percibir los niveles más altos que un ser humano puede alcanzar, de calma, paz, felicidad, alegría y cada persona lo interpretará de distinta manera puesto que al ser estados intangibles y personales, son indefinibles de una persona a otra, solamente están los puntos de vista o las percepciones, pero éstas también son persónales, cada uno percibe lo que quiere percibir y cada uno deja percibir lo que quiere que los demás perciban.
Si observamos durante un rato a un recién nacido que está sano, alimentado, limpio, con una temperatura ambiental adecuada y vemos el estado apacible en que se encuentra. No nos dice literalmente que le pasa ni que tiene, como una persona un tanto mayor. Las personas nos comunicamos lingüísticamente, hablamos y entendemos lo que decimos siempre que sea en el mismo idioma o frecuencia, pero a decir verdad, ¿nos entendemos?, NO porque no nos escuchamos, la comunicación no es solo lingüística, también están las señales corpóreas y quienes nos conocen un tanto mejor o nos quieren conocer las notan, aunque realmente nunca nadie nos llega a conocer, ni nosotros mismos, pues somos individuos, circunstanciales, reaccionamos dependiendo de la situación sin perder lo propio de cada uno y sin comenzara a ser hipócritas.

Cuando perdemos relajación, comenzamos a ganar estrés, pues son inversamente proporcionales, mi cuerpo se levanta cansado por las mañanas, con estrés mis emociones se disparan y en ocasiones puedo tratar de forma impropia a personas que aprecio. Sentir que decrezco como persona y llegar a deprimirme, todos estos estados psicológicos son auto manejables, nadie por más que trate puede abrirle el cerebro a otra persona y hacerle comprender lo que quiere que comprenda que, de alguna manera, percibe que lo está dañando, eso dependerá de si la otra persona quiere mejorarse, progresar o quedarse estancado en un estado, de alguna manera u otra, siempre podemos estar un poco mejor. La relajación es el medio por el cual podemos llegar a experimentar la libertad de vivir en el estado de conciencia que deseamos. Dedicar unos minutos a la relajación diaria es de suma importancia para mantener la salud física, mental y emocional. Estos son los beneficios que la práctica de la relajación aporta a nuestro organismo:
- Disminución de la ansiedad.
- Aumento de la capacidad de enfrentar situaciones estresantes.
-Estabilización de las funciones cardiaca y respiratoria.
- Aumento de la velocidad de reflejos.
- Aumento de la capacidad de concentración y de la memoria.
- Aumento de la eficiencia en la capacidad de aprendizaje.
- Incremento de la habilidad para relajarse cada vez que lo necesite esté donde esté.
- Sintonización armónica de la mente y el cuerpo.
- Aumento de la capacidad de reflexión.
- Aumento de la tendencia natural de conocerse a sí mismo.
- Aumento de la disposición del organismo a curarse a sí mismo.
- Incremento de la capacidad creativa.
- Mejor disposición para tratar a gente "tóxica" (Personas que nos invitan a sentirnos mal).
- Aumento considerable de la capacidad de visualización interna dirigida.
- Aumento de la facilidad de pensar en positivo.
- Tendencia creciente al mejoramiento de la auto imagen positiva.
- Aumento de la confianza en sí mismo.
- Aumento de la temperatura cutánea.
- Disminución de la tensión arterial.
- Mejora en la circulación sanguínea.
- Normalización de la respiración.
- Modificaciones electroencefalográficas de ondas Beta a ondas Alfa.
- Sensación de eliminación de tensiones.
- Aumento de la recuperación física y mental.
- Aumento de la oxigenación cerebral.
- Ensanchamiento del campo de conciencia.
- Mejora en la calidad del sueño.
- Mayor facilidad para recordar los sueños acontecidos mientras se duerme.

Realmente es lo que “yo” definí como relajación, luego de interiorizarme un tanto en el tema, es mi punto de vista, no es la verdad absoluta del tema.

Cada uno controla su vida, si es que quiere controlarla, personalmente creo que solos no podemos, hay algo más ahí intangible, inexplicable e invisible.
Relájense, adopten un estilo de vida positivista y vivan felices.
Gracias a todos los que me han querido ayudar y a los que no igual, porque quise tomar lo bueno de cada persona, cosa y momento sin perder mi escencia.
Espero les sea útil
Se cuidan

¿como aprender de la historia?

Augusto Pinochet Ugarte…

Personalmente pienso que es el personaje nacional que mejor ejemplifica como la podemos cagar y como nos cegamos ante lo que evidentemente estamos haciendo mal y buscamos explicaciones donde no las hay y lo mucho que cuesta decir las cagué, lo reconozco hice esto mal perdonenme, quiero pagar lo que cometí.

El dictador… me dio lata ver como terminó, muriendo como un hombre más, viejo y sin poder aclarar en vida las anormalidades de las que se le acusan, con su dignidad cuestionada por muchos, después que se creyó superior a todos,”chilenos todos”, menos él, después que se pasó por la raja (disculpando la expresión) la lucha de miles de chilenos y chilenas honestos, por llegar a obtener el poder en forma democrática (por eso se excluía como chileno, no aceptaba la decisión de la mayoría), después que destruyó en un día el trabajo de años por sacar a este país de la viciada ignorancia y no conforme con eso, se preocupó de acallar a los chilenos progresistas, de ideales emprendedores y revolucionarias para este país tercermundista y así mantener a la masa sumida en el conformismo producto de la ya mencionada ignorancia.

Se tiene en cuenta varios logros de su gestión pero que por sobre todo NO le correspondia, quien dice que los verdaderos encargados de gobernar este país no hubiesen podido de alguna u otra manera, sobrellevar la situación. No critico la gestión si no la Forma de Proceder, como llegar al poder y ejercerlo, podemos juztificar lo injuztificable?¿?¿

También pienso, personalmente, que con más de 90 años, es bueno descansar, nuestro cuerpo no está hecho para soportar tanto.Sinceramente quiero creer que murió arrepentido de sus actos o por lo menos aceptando sus errores, como decía la carta que leyó su esposa el pasado mes.

No nos corresponde cuestionar su legitimidad, en realidad no nos corresponde cuestionar lo que ya fue y que no es asunto nuestro.Bueno para que seguir dándole vueltas al asunto, ya está ya fue, ya murió y con esto se termina un ciclo, que no es lo mismo que cerrar un capitulo, la historia siempre nos pasa la cuenta y debemos aprender de las situaciones ya pasadas, de las experiencias y mejorar.

Creo que esto demuestra la ineficiencia de la justicia en este país, su lentitud, más que desgastarnos pensando en el personaje en sí, que ya no nos acompaña en este mundo, debemos pensar que motivos permitieron este decenlase, un Pinochet que pasa de ser comandante en jefe a ser dictador, tomarse el poder por la fuerza, abusar del poder obtenido de forma NO democrática, criticado por ello, encontrado culpable y NUNCA procesado, saltandose leyes y cuanta cosa que un chileno comun y corriente no podria haber echo. Las interrogantes son: ¿En que esta fallando nuestro sistema procesal actual? y ¿que mejoras podemos realizar en él, para que casos así no se repitan y quienes sean considerados responsables de irregularidades cumplan sus condenas fijadas con anterioridad?.

Necesitamos transparentar este sistema tan viciado, construir un país honesto y respetuoso consigo mismo.

Solo queda una cosa y es… aprender del pasado como “ciudadanos responsables” de este país y contribuir a eliminar ese resentimiento vivo aun en nuestro pueblo, que no nos lleba a nada.

Para que pelear entre nosotros, para que desgastarse así, si podemos trabajar unidos y progresar juntos ^^.

TÉCNICAS DE DOMINACIÓN = DISCRIMINACIÓN

Comenzaré mi blog publicando un tema del diario vivir...Igualdad?

En todas los lugares donde hombres y mujeres se encuentren ya sea en la vida laboral, política, en los sindicatos, en las asociaciones asi como en la vida social y familiar nosotras las mujeres somos reprimidas sólo por el hecho de ser mujeres.
Oficialmente se habla de igualdad entre hombres mujeres y por este sólo hecho se cree haberla logrado.
La igualdad que esta escrita en leyes y decretos no ha sido de ninguna manera llevada a la práctica

Una manera como los hombres perpetúan su poder, de manera inconsciente o explícita, es a través de diferentes técnicas de dominación, por medio de las cuales conservan su dominio e intentan someternos. De esta manera se nos hace creer que somos nosotras las mujeres las culpables de que nos encontremos en una situación de desigualdad.

Berit Ås, investigadora de la situación de la mujer y politíca, ha observado, descrito y dio nombre a las cinco técnicas más comunes de dominación. KILDEN publica "técnicas de dominación" en Internet. Han pasado más de 20 años desde que fueron identificadas, publicadas y discutidas por primera vez, pero todavía son actuales.

Aprendiendo a evidenciarlas podemos reconocerlas, romper y contrarrestar su efecto. Si somos conscientes de las técnicas de dominación y cómo estas se expresan no quedaremos en situación de inferiorida si somos expuestas a ellas. También necesitamos conocer estas técnicas de dominación para no usarlas entre y contra nosotras de la misma manera que los hombres las usan.

La solidaridad de la mujer consiste en liberarnos de la forma de dominación y destrucción del patriarcado. De otra manera es fácil que nosotras, para sobrevivir, traicionemos a nuestras hermanas más vulnerables.

Las cinco técnicas de dominación, se pueden usar de una en una o en combinación, y son:

1. Invisibilidad

2. Ridiculización

3. Retención de información

4. Doble castigo

5. Culpar y humillar

Invisibilidad

Se hace invisible a las mujeres cuando son olvidadas, postergadas o pasadas a llevar. El hacerlas invisible priva a las mujeres de su identidad y les indica que ellas tienen menos valor. Que no tienen ninguna importancia y que son insignificantes.

Ingrid está en la reunión de la directiva. El corazón le late más rápido de lo habitual y tiene las palmas de las manos mojadas de transpiración. Es su primera reunión en la directiva y ella ha pedido la palabra.
- Por qué estoy tan nerviosa? Todos los demás se ven tranquilos y relajados. El que pide la palabra antes que Ingrid empieza. Él tiene experiencia, se nota al verlo y escucharlo. Acentúa lo que dice, golpea con los puños en la mesa, habla fuerte y prolongado. Nadien duda de sus palabras. Él sabe lo que dice.
Ahora es el turno de Ingrid. Ella dice rápido lo que quire decir. No se toma gran tiempo. Siente que su voz suena como pequeños pitos, pero ya esta dicho. Ella espera la reacción de los demás. Pero nadie reacciona. La reunión continúa como si nada hubiese pasado. Ingrid se siente mal.
- ¿Habré dicho algo absurdo o tonto? piensa Ingrid.
Y si mejor no hubiese abierto la boca.

Ridiculización

La ridiculización es llevada a cabo cuando los aportes de las mujeres son motivos de burlas, risas y cuando el hacer de ellas es comparado con el de los animales, por ejemplo, gallinas. También cuando se dice que la mujer es hipersensible, un objeto sexual o cuando se dice que son frias calculadoras o cínicas. La totalidad de estas acti tudes no son comunmente adjudicadas a los hombres.

María estuvo en una conferencia sobre la igualdad durante el fin de semana. Una muy buena conferencia que le dio a ella una cantidad de nuevos conocimiento. Ella se alegró de volver a su sección y contarle a los demás lo que ella había aprendido.
- ¿Fue una buena conferencia? Preguntó Mauricio, cuando ella venía entrando.
- ¡Si, fue realmente una espléndida vivencia!, contestó María. Habían cerca de cientocincuenta mujeres… Más de eso no alcanzó a decir.
- ¡Que gallinero!, grita alguien. Los demás rápidamente siguen con burlas y cacareos de gallinas. María intenta un par de veces más contar sobre la conferencia, pero cada vez es acallada con un sin fin de burlas. Al final se enoja y grita:
¡Da lo mismo!, ustedes ni siquiera escuchan lo que yo digo.
- Pero si es solamente una broma-, se defienden los hombres.
- Si, así es cada vez que yo he participado en alguna conferencia-, dice María molesta. Ustedes creen que siempre se habla sandeces cuando se habla de igualdad. María se da por vencida y se va a casa.

Retención de información

La retención de información es llevada a cabo cuando los hombres, como algo obvio se dirigen hacía otros hombres y a las mujeres no se les entrega importante información sobre el trabajo o la vida política. También los aportes de la mujer en el hogar y en el trabajo doméstico son desva lorizados y silenciados.

Después de la reunión: -¿ Vamos a tomarnos algunas cervezas? - pregunta Luis.
- Por supuesto, exclaman los muchachos.
Rosa suspira. Ella en realidad tiene ganas de irse a casa. No es típico de ella ir a un bar después de la reunión, pero si no va, no va a saber que se ha acordado. Realmente no sólo se bebe cerveza sino que también se intercambia information y se llega a acuerdos.
Rosa los acompana. ¿Pero por qué tiene todo que ser según las condiciones de ellos?

Doble castigo

El doble castigo sucede cuando se considera erróneo tanto lo que la mujer hace y lo que no hace. Esta técnica se usa en contra de los que se tiene prejuicios. Por ejemplo, cuando se responsabiliza al movimiento femenino de ser la causa de todas las separaciones y al mismo tiempo se le responsabiliza de no ser activas en la vida politíca. Culpable si lo haces, culpable si no lo haces.

Isabel llama a casa de sus padres. Ella quiere pedirles que cuiden a José, su hijo, por la tarde. Hay una reunión importante en el sindicato en el cual ella debe participar.
- ¿No has pensado que quizás es demasiado lo que participas en reuniones? Ya casi no en cuentras a tu hijo, reclama su mamá. Ella desgraciadamente hace lo mismo cada vez que encuentra a Isabel.
Sus padres piensan que es digno de reparo el que ella nunca esté en casa y que en vez de cuidar a su hijo pase en reuniones. Ellos piensan que Isabel definitivamente no es una buena madre, pero sin embargo cuidan a José.
En la reunión le preguntan a Isabel si ella podría participar en un grupo de trabajo que se reunirá los miércoles cada quince días.
- Desgraciadamente no me es posible-, responde Isabel. Yo le he prometido a mi hijo que estaré en casa los miércoles. Isabel puede constatar que lo que ha dicho no es bién recibido por todos. En el pasillo escucha que hablan de ella.
- Junto con mi hijo-, remeda uno de ellos. ¡Realmente es más importante hacer esto! Típico de las mujeres!

Culpar y humillar

Culpar y humillar se lleva a cabo a través de la ridiculización y por medio del doble castigo. Se practica cuando a las mujeres se les hace sentir que ellas no son lo suficientemente competentes aunque las razones pueden ser que:
1. ellas piensan y proceden de una manera diferente y nueva a como lo hacen los hombres, 2. ellas no han tenido la oportunidad de obtener la información que los hombres poseen.

En la reunión Marta propuso si en el futuro se podría intentar realizar las reuniones de manera diferente y más agradable.
- No podríamos probar realizar algunas reuniones sin una tabla y por ejemplo, realizar turnos para hacer queques?
- ¡Que cosas! interrumpe Carlos. No tenemos reuniones para comer queques ni sin una tabla. Esto ha sido lo más absurdo que escuchado.¡Aqui realizamos reuniones serias!
- Si, pero es siempre la misma persona la que habla, por eso es que yo pienso que podríamos probar de otra manera quizás asi.....
Carlos la interrumpe: - No es mi error ni el de los demás el que no todos hagan uso de la palabra. Ellos podrían ir a clases de argumentación! Esto es acaso una guarderia o algo por el estilo?
Marta se siente tonta. ¿Quizás fue una mala proposición. Que van a pensar de ella ahora?

Ser expuesta a técnicas de dominación puede quizás parecer inocente e inofensivo, pero evidentemente esto es una forma de maltrato psíquico. En su más extrema expresión puede esta situación llevar a las mujeres a perder su dignidad e identidad. Los hombres que de manera seria quieren trabajar por la igualdad deben aprender a reconocer cuales son las técnicas de dominación que ellos mismos usan en diferentes situaciones como también remarcar esto entre ellos.

las técnicas de dominación pueden efectivamente dejar de existir si se esta alerta a ellas

Lo que acabas de leer es un extracto traducido de un "folleto" de La organización nacional no gubernamental de casas de servicio de urgencia para la mujer maltratada de Suecia (ROKS) que lucha en contra de todo tipo de represión hacia la mujer y para la liberación de todas las mujeres. Espero te haya sido de ayuda, si es así USALO Y DIFUNDE ESTA INFORMACIÓN.

Si quieres más información del trabajo de (ROKS) te cuento que éste consiste en crear opinión en contra de la represión de las mujeres y al mismo tiempo luchar por la liberación femenina y la igualdad en todos los niveles de la sociedad, mantener vivo el debate sobre la condición de la mujer, sobre la violencia sexual, el maltrato, el comercio sexual, las violaciones y el incesto son las consecuencia más visible de la represión a las mujeres, o mejor visita su web. http://www.roks.se/

Diseñemos un futuro de igualdad... ;P

Seamos Progresistas, Informemonos, Eduquemonos...

Un Besote

Marisol Núñez Cano **